不認識潘迎紫的觀眾，應該也看過這張劇照。這是1984年台灣版《神鵰俠情侶》裡的小龍女，仙氣飄飄，看起來也就20多歲，實際出演這個角色時她已經35歲。
再看這張1985年台灣版《一代女皇武則天》的劇照。女皇不怒自威的神情，飽滿的臉頰，甚至還有一種年輕人扮成熟的感覺。出演這個角色時她36歲。
再看她扮演的孝莊太后大玉兒，是不是連眼神都帶著不諳世故的感覺？這時候她已經43歲了。
73歲的潘迎紫如今已是不折不扣的祖母級人物，但她在演藝圈因為凍齡曾經有「娃娃」的美譽。她在大陸出生，香港長大出道，中年在台灣爆紅，一生相當傳奇。
1949年潘迎紫生於蘇州，其家族祖上非常顯赫，出了不少重臣名人。潘迎紫高祖潘霨、曾祖潘志恂也都當過清朝的大官。 4歲她跟父母移居香港，因為從小愛好文藝，長相也很出眾，1963年考入邵氏南國實驗劇團二期培訓班進行專業的訓練。她也因能歌善舞受邀到泰國國王御前表演歌舞。
訓練班畢業後她簽約邵氏出演了許多電影，《七仙女》《心花朵朵開》《桃李春風》《歡樂青春》《大醉俠》《鐵扇公主》《邊城三俠》等，逐漸打開知名度。
潘迎紫也因此與胡燕妮、何莉莉等被稱為邵氏公司“新十二金釵”，在60-70年代是當紅的電影明星。
進入80年代，潘迎紫開始轉戰電視圈。
1984年潘迎紫與孟飛主演《神鵰俠情侶》，她飾演小龍女。此劇播出後收視很好，潘迎紫也順利打開台灣市場。
1985年，36歲的潘迎紫出演《一代女皇》，在劇中演繹了武則天從少女到女皇的傳奇人生。
值得一提的是，她不僅出演了武則天的一生，還同時飾演了少女時期的太平公主，一人分飾母女也十分完美。該劇播出後爆紅，連主題曲《一代女皇》也紅遍大江南北，潘迎紫從此開始了她的事業輝煌期。
1986年她因出演《家和萬事興》裡的村姑陳雪提名金鐘獎視後。此後她出演了許多大女主角的歷史傳奇劇，像是《一代皇后大玉兒》《一代公主》《一代歌后》《靈山神箭》《浴火鳳凰》《超級女巡按》《遊龍驚鳳》等。
這些劇收視、口碑都不錯，讓潘迎紫成為了那個年代的收視保障，也奠定了她電視劇女王的地位。
從36歲大紅到50歲，潘迎紫的事業在人生後半段才爆發，所以如今大陸很多30+女演員所謂的「中年焦慮」大可不必，什麼年齡開始努力都不晚。
2001年，潘迎紫演完《寶鬥裡長》後淡出影視圈，轉行從事保養品研究與金融投資。不過2011年她又復出，與李晟、何晟銘等主演《傾城絕戀》，在劇中再次飾演孝莊太后。
2017年她參演古裝劇《贏天下》，飾演華陽太后 。
2021年參演《驪歌行》。
不得不說已古稀之年的潘迎紫保養很不錯，看起來不過50多歲，跟同齡人比已經算人生贏家了。雖然很多時候網友會吐槽她不服老，奶奶的年紀還穿著少女的衣服，但只要不違背公序良俗，怎樣打扮其實是個人自由。 她有這個身材能秀，穿少女衣服又何妨呢，70歲的女性仍然可以愛美。
感情上，潘迎紫曾與也是邵氏演員的陳鴻烈交往多年，並於1971年結婚。
婚後潘迎紫曾為家庭淡出過，但這段婚姻因為男方緋聞不斷並未持續太久，兩人在1979年離婚。
據悉陳鴻烈曾主動提出復婚，但已死心的潘迎紫不同意，為療情傷她離開香港赴台灣發展事業，此後她也一直獨身。
陳鴻烈早年拍攝邵氏電影出名，後期主要在TVB出演配角，《笑傲江湖》《金枝欲孽》《珠光寶氣》都有他的身影。
他也曾在台灣拍過戲，演出過何家勁《保鑣》系列。後來他再婚娶了台灣太太，育有一對子女。為養家他拼命拍戲，結果66歲那年在TVB熬夜拍戲引發心臟病不幸猝逝。
對比前妻潘迎紫雖孑然一身但一直保持不錯的狀態，也是令人唏噓。
如今73歲的潘迎紫仍保持活躍，時而在社群媒體上分享生活，有興趣的戲就出演。有沒有婚姻、後代或許還是其次，自己覺得幸福很重要。 她也透露自己的保養秘訣就是長期運動並保持開朗，人生常有起落，要保持赤子之心。或許這就是她能在演藝圈活躍半輩子的根本吧，祝福她。