蔡紫，1986年8月18日出生於四川省自貢市，畢業於中國傳媒大學播音與主持藝術專業，獲得媒體策劃與運營專業碩士學位，中國內地女主持人、歌手、演員、自貢市青年聯合會第十三屆委員會委員。
2007年，參加並進入第五屆CCTV電視節目主持人比賽32強。 2008年5月，赴汶川地震災區訪問報道，並擔任慈善節目《大愛中華行》主持人。 2010年，先後開始主持北京電視台高中生智力競賽節目《SK狀元榜》及中外文化交流節目《北京客》。 2011年3月，開始主持BTV青年頻道資訊播報節目《北京青年》；11月20日，獲得北京電視台首屆「觀眾喜愛的主持人」評選活動觀眾喜愛的優秀主持人獎 。 2013年，主持湖北衛視明星幫助類婚戀實戰節目《愛情學院》。 2015年6月，發布個人首支單曲《有一天》。 2016年1月，開始主持中央電視台綜合頻道早晨生活資訊妙招節目《生活圈》。
2018年3月，開始擔任鳳凰網談話類節目《中國有範兒》的主持人。 2019年2月，開始主持江蘇衛視生活指南節目《家屋的主人》；11月，參加中央電視台綜合頻道《中央廣播電視總台2019主持人大賽》，並於隔年2月1日獲得文藝類冠軍。 2020年4月，參與錄製湖南衛視手工競技真人秀《巧手神探》 ；7月，加盟中央廣播電視總台央視綜合頻道勵志挑戰類節目《勇攀巔峰之挑戰不可能》；8月，開始主持中央電視台綜合頻道大型文化節目《傳家》。
2007年，蔡紫以「重在參與，貴在用心，贏在堅持，勝在本色」作為參賽宣言參加第五屆《CCTV電視節目主持人大賽》，在經過多輪比拼後她最終進入了全國32強。 2008年5月，開始擔任重慶衛視與中國紅十字基金會、中華慈善總會聯合製作的公益慈善節目《大愛中華行》主持人。 2009年8月31日，與李佳璇、李瑋琦等北京電視台主持人共同出演的音樂互動兒童劇《紅孩子》在什邡的幾所小學開演。
2010年初，蔡紫開始擔任北京電視台高中生智力競賽節目《SK狀元榜》的主持人；3月12日，客串演出的魔幻話劇《你在紅樓，我在西遊》在北京海淀劇院首演，她劇中飾演女兒國簽證官；9月3日，客串演出的愛情喜劇劇《愛上千歲》在北京繁星戲劇村第2劇場開演；同年，開始主持BTV青年頻道中外文化交流節目《北京客》 。
2011年3月9日，蔡紫開始與關文平、方亭搭檔主持BTV青年頻道資訊播報節目《北京青年》；4月25日，開始擔任中央電視台綜合頻道綜藝情感類節目《我們有一套》主持人，並與趙忠祥、撒貝寧、春妮錄製節目同名主題曲；6月12日，參與錄製中央電視台綜合頻道遊戲綜藝節目《正大綜藝·牆來啦》 ；11月20日，蔡紫在北京電視台首屆「觀眾喜愛的主持人」評選活動頒獎典禮獲得觀眾喜愛的優秀主持人獎；12月7日，搭檔陳正飛、朱珠、曹滌非主持由MTV音樂電視台、北京電視台和巴士線上聯合舉辦的《BTV-MTV超級盛典》。
2013年11月15日，蔡紫開始與英達共同主持湖北衛視明星幫助類婚戀實戰節目《愛情學院》，並在節目中擔任愛情科代表。 2014年6月1日，開始與張晶合作主持優酷影音明星訪談綜藝節目《王牌戲》。
2015年6月9日，蔡紫推出個人首支單曲《有一天》；6月19日，與權度均合作為歌曲《有一天》拍攝了MV；10月15日，開始擔任紀錄片節目《美麗童行》的主持人；11月22日，參與錄製浙江衛視明星密室逃脫遊戲真人秀節目《星星的密室第二季》；11月27日，與張朋、郝劭文合作主演的科幻喜劇《超能寫手》在騰訊視頻獨家播出，她在劇中飾演幹練、多面型，具有超能力的女特務宇蝶，也是她出演的首部影視作品。
2016年1月4日，蔡紫開始擔任中央電視台綜合頻道早晨生活資訊妙招節目《生活圈》的主持人。 2017年，蔡紫與廣西師範大學出版社合作，出版並錄製《親子國學唱誦有聲書》。
2018年，蔡紫離開央視後參與錄製全球博物館公益導覽；3月29日，開始擔任鳳凰網談話類節目《中國有範兒》的訪談主持工作。
2019年2月11日，蔡紫開始擔任江蘇衛視生活指南節目《家屋室的主人》主持人；11月，蔡紫作為文藝類選手參加中央電視台綜合頻道電視大賽節目中央廣播電視總台2019主持人大賽，而在經歷了多輪的主持比拼後，她最終以97.892分獲得文藝類總決賽冠軍；同年，主持中國教育電視台藝考公開課《中國藝考第三季》；12月，開始擔任系列節目《樓蘭發現美第四季》的主持人。
2020年1月17日，蔡紫擔任中國自貢·華僑城第26屆自貢國際恐龍燈會主持人；4月18日，參與錄製湖南衛視手工競技真人秀《巧手神探》，在節目中以「手護人」的身份入駐“巧手之城”，與神探團成員一起守護傳統技藝；7月26日，加盟中央廣播電視總台央視綜合頻道勵志挑戰類節目《勇攀巔峰之挑戰不可能》，擔任挑戰觀察團；8月22日，開始主持中央電視台綜合頻道大型文化節目《傳家》 ；9月20日，主持以「時代傳承‧青春不悔」為主題的第九屆中國大學生電視節閉幕式盛典。
個人生活
蔡紫畢業於中國傳媒大學播報與主持藝術專業。 2012年，完成媒體規劃與營運專業研究生課程，並取得碩士學位。
社會活動
2008年5月，蔡紫在大四實習階段隨重慶電視台於四川汶川地震後第四天趕赴災區進行採訪報道；12月7日，搭檔洪亮、何苗苗擔任第一屆《中國環保形像大使》主持人。
2014年，蔡紫擔任中國社會工作協會「甘泉公益基金形像大使」；6月，與劉秋宏、金巍共同作為愛心大使領航「為明天一起·善行」北京站活動。
2015年5月27日，蔡紫與金銘、北京天壇醫院乳房中心的醫護人員在「粉紅絲帶」乳房健康宣教活動中一起示範乳房保健操，呼籲更多的人都能成為「粉紅絲帶」乳房健康的熱心宣傳者，關注女性健康，傳播乳房健康知識；10月15日，主持鳳凰網美麗童行北京慈善夜為愛心助力；11月3日，參加亞洲影響力東方盛典，在宣言環節做見證青年榜樣的宣言，宣揚行業卓越人物的影響力，號召更多的公眾人物弘揚榜樣精神，發揮榜樣的力量，帶給更多一般人積極向上的正能量。
2016年11月14日，蔡紫搭檔王國祺主持鳳凰網美麗童行杭州慈善夜，全場所得逾1667萬元善款全部用於中華社會救助基金會及其旗下公益項目。
2017年10月30日，蔡紫主持鳳凰網美麗童行上海慈善夜，全場共籌得逾1040萬元善款全部用於中華社會救助基金會留守兒童藝術教育及醫療救助、困境兒童家庭醫療救助、兒童急救知識普及、兒童肝病預防，以及鳳凰網公益專項基金益童計畫項目，蔡紫獲得鳳凰網美麗童行公益貢獻獎榮譽證書。
2019年11月25日，蔡紫搭檔陳銘擔任鳳凰網美麗童行公益盛典的主持人，並被授予鳳凰網「美麗童行」愛心大使。
人物評價
蔡紫在《CCTV電視節目主持人大賽》中的表現一如既往的穩定，語言節奏精準、情感投入細膩、颱風大氣沉穩，動人的講述讓觀眾有十分強的代入感。她發出了有思想、有溫度的聲音，以真情實感傳達蓬勃向上的正能量，向大家展示了自己內心的光。並擁有由內而外的天然氣質，以及與生俱來的親和力。在比賽中主持《開門大吉》時，她細膩捕捉了河北誠信“油條哥”劉洪安炸油條紅腫的雙手，以及黑龍江“傳奇奶奶”姜淑梅奮筆疾書的蒼老雙手，用“一雙手的視角”昇華情感，道出了「夢想掌握在自己手中」的追夢奮鬥精神。而蔡紫也是位有文化、有質感、有溫度、有情懷、觸動人心、鼓舞人心的主持人。 （《華西都市報》、封面新聞、董卿、《人民日報》評）
蔡紫主持風格風趣幽默，綜藝感十足，是一位深受大家喜愛的美女主持。在《時尚星秀年度人物盛典》首次與張大大合作，二人合作非常默契，時而調侃、時而正式游刃有餘，主持過程中蔡紫的表現十分的優秀，雖然甘當綠葉但是也為盛典增色不少。