「還記得大學入學後，老師說的第一句話是：演好戲做好人。」這句話後來一直銘刻在蔡蝶心中，遊走於做人和演戲的人生時，每每被拿出來品味。
90後，生於上海，畢業於上海戲劇學院表演系音樂劇班本科的蔡蝶，出道至今已經在影視圈交了不少優秀的成績單。從《刁蠻俏禦醫》裡任性刁蠻的「章魚妹」趙湘凝到《淑女澀男》裡獨立高冷卻渴求愛情的「時尚女魔頭」安敏，從《信者無敵》乖冬善良的小歌女「兒女「兒女」 「到剛結束的《初婚》裡自私心機的悲情反派上官樂，蔡蝶飾演的角色可以說橫跨古今包辦正反。這個在生活中不斷用閱歷和累積夯實表演的女孩，把「演員」這個詞寫進骨子裡的同時，也不忘記時刻做自己。
演員蔡蝶
立住人物，看清自己
「演員，在我看來是一個專業性極強、神聖的職業，是需要敬畏心和使命感的。『好演員』不可能一蹴而就，是需要終身學習和修行的，當然也不乏天賦異禀。除了專業，人品也是『好演員』需要具備的。
縱觀她參與的作品，似乎能感受到蔡蝶不斷的為成為一個全能型演員而努力。在她的眼中，演員這個職業是不受劇作類型和題材限制的，在性格迥異的角色中不斷磨練演技是通往一個成熟演員的必經之路，在這條路上，她走的踏實而堅定。
在15年拍攝的首部聚焦海上救援的電視劇《碧海雄心》中，蔡蝶飾演海上救援心理醫生陳瑛，這部頗具電影質感的劇作被她稱為“一次難得的學習和積累機會，能夠參與其中是種幸運。特別是對手戲份最多的袁泉，讓蔡蝶明白「好演員代入感要強，面對表演，適時的克制、控制比釋放要高級。釋放人物之外，表演也講求理性的分析和控制。」為了更好的刻畫劇中角色，蔡蝶私下做足功課，不僅看了很多心理學方面的書籍以更貼近人物，還通過幾日出海的戲來使“陳瑛”這個角色更為豐滿紮實。
此後，在表演方面收放自如也成為她的努力方向。
同年，蔡蝶在另一部講述小人物實現大夢想的都市喜劇《淑女澀男》中飾演時裝設計總監、外表高冷內心平凡的女孩安敏。時尚、時尚產業一直是大眾眼中「不接地氣」的象徵，自然，這個產業的從業人員也頗具神秘色彩。蔡蝶演繹的安敏是一個獨立、對工作態度嚴謹，內心卻有著另一層自我，渴求平凡，又要在光鮮出新的時裝圈立足的要強女孩。這樣一個有些“擰巴”的角色與同為女人的她自然有著相似之處，但演員本身要“放大自己身上的不同面”，工作中像個爺們兒的蔡蝶，坦言自己內心“很小女人”“也有很中二神經的一面”，面對陌生人稍顯高冷強勢的她在熟人面前是個逗比，這些屬於她本人的個性再加上對角色的解讀，最終成就了讓人眼前一亮的新鮮獨特的安敏。
戲稱自己“長相偏凌厲、攻擊性太強”的蔡蝶有一對標誌性的小酒窩，套用一句時髦話是“可鹽可甜”，看似非常適合現代戲的容貌駕馭起民國和古裝戲也游刃有餘。在武俠喜劇《最後的武林》裡飾演歷經生活艱辛、從鄉下一路逃荒的的蘇秀，這個看似柔弱的女子不僅是正邪較量的關鍵因子，也為該劇的情感線貢獻不少看點。對於劇中好幾頁紙的整場戲全部採用一鏡到底的拍攝方式，蔡蝶調侃被「折騰的夠嗆」。面對離現實生活中的自己很遠的“蘇秀”，蔡蝶坦言“這個人物溫柔懂事隱忍，自己外形方面不佔優勢，於是盡可能把眼神放柔放慢，少些凌厲，在生活中也放慢步調去貼合人物。
工作中有點拼命三郎的蔡蝶，從《最後的武林》殺青後又一個轉身進入戰爭愛情劇《青春祭》，成了單純率性、敢愛敢恨的富家千金「艾珍」。這是一個需要從16歲演到35歲的角色，蔡蝶坦言：「這個角色前後期人物的轉變和成長，都是需要生活閱歷去積累和夯實的。同時塑造人物和團隊審美觀達成共識非常重要，戲也更是要從對手來，說來容易做到沒那麼簡單，就像李安導演說的，放鬆和專注，這是需要修煉的。
剛在央視8套完美收官的鄉村題材劇《初婚》中，蔡蝶用村花「上官樂」帶觀眾領略了充滿缺點與慾望，但真實靈動不可或缺的小人物世界。 《初婚》是一部描寫80年代從鄉村走向城市的年輕人面對家庭與愛情不斷成長的故事。上官樂是這其中一類人的代表：刁蠻任性、用錯誤的方式（嫉妒和誤會）表達愛而錯失婚姻的信任、生活上過分依賴男人、內心不夠強大的小女人。蔡蝶覺得這樣需要把角色的「作」發揮到極致，「試著用同理心找和角色的重合點，角色需要放大哪一面就提煉再放大，我覺得這個人物身上有可愛的點，一直到她蛻變和成長，相信觀眾不會單一的恨她，會覺得她可憐可惜。
角色本身需要塑造，表演的根基是“人物要立住”，好演員需要被看見。演員負責釀好自己的“酒”，經紀人負責把巷子縮短，這是蔡蝶眼里合理的分工，當然，她也認為，演員的“酒”不行，人的品德不行是經不起“吆喝」的。演員更要看清自己的位置、不能浮躁、明白自己的定位和方向，擺正心態。
無論是影視劇或其他形式的表演，一直不斷努力與不同角色磨合的演員蔡蝶，還在不斷挖掘自己的潛力，邊緣人物、極致人物、那些充滿張力的角色，包括歌舞片，都是令她想要一探究竟的領域。
「酒窩妹」蔡蝶
嗜好使人愉悅，生活需要自我平衡
一直被提及的演員的自我修養，對蔡蝶來說更多的是源自於生活。生活中的她是個「十八般武藝」加身，用每一天進行「自我修養」的情趣派。繪畫、習字、烹飪、健身、旅行……蔡蝶覺得「人得有愛好，那會使人愉悅。」而這些看似「不務正業」的小樂趣，因為源自於她發自內心的熱愛，也隨著時間慢慢成就了越來越好的她。
繪畫，使她安靜專注，在平和的情緒中也越發的珍愛自己。
烹飪，親手打造自己的健康，也應證了那句“熱愛美食的人都熱愛生活。”
健身，從一直堅持的瑜珈到剛開始便愛上的泰拳，人變得更美的同時也體會到健康的重要性。
有閒暇時間還喜歡四處遊歷的她，相信每個親眼所見親身經歷都不會辜負自己，留在眼底的也一定藏在心裡。
這些生活愛好的養成也是技能的一部分，演戲演人，無形中也對錶演有了積極的作用。
著名演員舒淇在一次訪談中提及演員詮釋角色的技巧，她說自己有段時間很喜歡在酒吧門口看各色人物，感受和揣摩不同的性格。蔡蝶則從與自己演對手戲的演員身上，從生活裡摸索著「演員」這個詞。
這樣一個能在生活中隨時創造快樂和精彩的女孩，也不羞於將這些精彩分享給更多的人。在個人微博開設話題#酒窩妹的生活日記#後並PO出日常種種的蔡蝶，將這個集心情分享+粉絲互動的話題堅持了很久，對於她來說，粉絲「蝴蝶」的多年陪伴也是她成長不可或缺的部分，來自「蝴蝶」家族的溫暖力量也充滿了自己的羽翼，讓她帶著這份力量好好飛翔。
台前演好戲，幕後做好人的蔡蝶，正如仲夏夜裡的彩蝶一般，正逢起舞時。