18年前，何潔參加《超級女聲》獲得第4名，在大眾的印象裡就沒怎麼瘦過。
身高1公尺57的她一度胖到160公斤，身為3個孩子的媽媽，似乎更沒有瘦下來的希望。
今年年初，因為身材圓潤，何潔還被懷疑是不是懷了四胎。
沒想到，37歲的何潔居然瘦了，而且一下子暴瘦70公斤，如今只有90+的體重。
何潔向網友詳細介紹了她的減肥秘籍，令人欣喜的是，她並沒有節食，減肥方法很健康。
何潔說“減肥的秘籍不在藥房，在廚房”，她一天三餐都正常吃，蛋白質、膳食纖維和主食缺一不可，選擇吃得飽、熱量低的食物，烹飪的時候少油少鹽。
她會在晚餐時少吃主食，為的是“製造熱量缺口”，這樣才能瘦下來。
減肥時要避免吃到煎炸食物、垃圾食物這類“熱量炸彈”，也要注意控製糖。
為了提高新陳代謝，何潔每天喝3升到3.5公升的水，小口小口分多次喝。
除了“管住嘴”，何潔也“過動腿”，每天步行15000步，“吃能幫你減肥，運動幫你塑形”。
何潔告誡網友們要用健康的方式減肥，“不要再去傷害自己的身體”，她曾經試過在手臂和大腿抽脂，但是並沒有瘦下來，還因為減肥方法不當進過醫院，都是血的教訓。
而現在，她終於掌握了正確的減肥方法，相信自己的體重「不可能再彈回去了」。
何潔為減肥糾結了18年，她幽默地說：“我能瘦下來，誰都能瘦下來！”
在講述減肥方法時，何潔不只一次提到了第二任老公刁磊。
在生三胎之前，何潔因發胖焦慮，刁磊安慰她：「我陪著你胖，生完孩子，我再陪著你一起減。」原本很瘦的刁磊一下子胖到了180斤，最近刁磊跟著何潔一起減肥，一個月瘦了16公斤。
提到刁磊的時候，何潔的笑容和語氣都很甜蜜，但他們當初在一起，卻沒有得到太多祝福。
何潔的第一任老公是演員赫子銘，2013年結婚，這是一段事業上女強男弱的婚姻。
婚後，何潔生下兒子七寶和女兒寶妹，她和赫子銘的婚姻也遇見了瓶頸。
2017年，何潔與赫子銘為離婚對簿公堂，何潔被曝光出軌鼓手刁磊，何潔否認了這件事。
刁磊的前妻段萍透露，何潔介入了段萍和刁磊的婚姻，造成他們離婚。
赫子銘打電話給廣播電台“賣慘”，還大談夫妻生活的細節，令人大跌眼鏡。
2018年8月，何潔髮長文解釋，說她和赫子銘分居一年後，才開始新的戀愛。張馨予、甦醒、冉瑩穎等圈內好友力挺何潔，也一起承受了不少輿論的火力。
離婚撕得那麼難看，自然對何潔的歌手事業產生了很大的負面影響，但何潔和刁磊卻沒有分開，2019年2月，刁磊官宣何潔生下三胎女兒。
離婚大戰已經過了好幾年，何潔這兩年上了不少音樂綜藝，還發了新專輯，開了演唱會，她也開始大大方方地秀恩愛。一家五口上雜誌，何潔的兒子和大女兒長得更像赫子銘，小女兒遺傳了何潔和刁磊的顏值優點。
雖然是重組家庭，但能看出家裡的氣氛是很不錯的。
其實，刁磊和前妻的兒子也和他們一起生活，這是一個六口人的大家庭。曾有網友在機場拍到刁磊和前妻的兒子，小傢伙穿著條紋T卹，在公開的全家福里，男孩不出鏡。
好不容易減肥成功，家裡還有4個孩子要養，何潔應該是不會再拼四胎了，顏值回春的她，還是好好拼事業吧！