最近剛追完《狂飆》，轉身投入唐藝昕的新劇《今生也是第一次》，沒想到又破防了…
劇中陳蘭青（唐藝昕 飾）在製作前，得到丈夫程領先（艾倫 飾）的承諾——「只管生，別的什麼都不用管」。
結果產後卻面臨一地雞毛，吃不下飯、睡不好覺，還常做惡夢。
程領先看似人在病房待著，但面對孩子的哭鬧，只會說“來，媽媽餵奶”，孩子尿了，也是“來，媽媽換。”
所有事都被推到媽媽身上，陳蘭青連個安穩覺都睡不好，起身大喊，“媽媽媽媽媽媽，她就只有媽媽嗎，爸爸呢。”
當初說只管生的人，如今成了甩手掌櫃，甚至沒等陳蘭青出月子，他就上趕著答應領導去出差，將當初那句承諾完全拋諸腦後。
婆婆安慰蘭青，“這正過著神仙日子呢，不要拖丈夫後腿”，就連親生母親，也不為她說話。
此刻的陳蘭青孤立無援，她親自選擇的丈夫，寵愛她的媽媽，都默契地站在了她的對立面，好似她做什麼都是錯的。
以至於崩潰值達到頂峰，陳蘭青跑到天台想就此結束生命，逃避當媽媽的責任。
而陳蘭青試圖跳樓的舉動，也引起了無數網友的共感：
“這種感同身受和不被理解彷彿看見了我自己。”
「剛出月子，月子裡哭了無數次，只有當媽了才知道為什麼會產後憂鬱。」
“真實了跟我生完孩子狀態一模一樣。”
生育對每個女性而言，都是莫大的坎，在迎接新生的同時，也迎來了焦慮和困境。
我一度想自殺，你卻說我矯情
爽朗的袁詠儀，在參加《妻子的浪漫之旅》時，跟謝娜她們透露，生完孩子後無時無刻都在委屈。
有一次，看到媽媽買完菜回家，什麼都沒說，她就站在那個沒來由地開始哭。
甚至還會因為芝麻大點的小事，張智霖沒有幫她，就開始瘋狂地質問：“你為什麼不幫忙，你不想做這個事情嗎？”
面對追問，張智霖隨口答道“是你想的”，沒成想話音剛落，袁詠儀的淚腺開關就徹底被打開了，眼淚止不住地往下流。
嫁入豪門的奚夢瑤，婚後不久為賭王生下長孫，在外人看來她這是幸福的開始，可實際上，她卻飽受憂鬱的折磨。
她曾在《幸福三重奏》節目裡向包文婧傾訴，當媽媽後，總是會莫名其妙掉眼淚。
有時候看到保母陪孩子玩，她還會「吃醋」擔心，孩子會不會覺得那才是媽媽。
而初為人母的她，也總陷入迷茫，對媽媽這層身份沒有自信，時常會感到無助，於是胡思亂想：
“他不喜歡我，怎麼辦？”
“你看他不見我，都不記得我了……”
日劇《產科醫鴻鳥》中曾提到：「產後憂鬱屬於一種精神疾病，卻因為帶有「產後」這兩個字，而被人們看輕了它的嚴重性。」
像袁詠儀、奚夢瑤這種突如其來的落淚只能算是產後抑鬱的輕症，而有些新手媽媽，抑鬱嚴重到甚至會想傷害自己、傷害孩子。
2021年楊紫主演的《女心理師》，其中就有位剛生下二胎的媽媽詹璐，家人不但不幫她分擔帶孩子的任務，還使喚她做家事。
回房間對著鏡子瞧見肚子上的刀疤，耳邊再傳來撕心裂肺的哭聲，樁樁件件事情的累積，讓詹璐崩潰到冒出傷害孩子的念頭。
在推著嬰兒車等紅綠燈的一分鐘內，她腦海裡幻想出無數個不該有的場面，但幸好理智戰勝了情緒，最終平平安安過了馬路。
每一次引起產後憂鬱的悲劇背後，大多都是緣由媽媽們的不被理解和不被重視。
短片《看見產後憂鬱：丈夫無法逃避的真相》，就揭露了這個殘酷的事實。
被邀請來的夫妻，面對面坐著談論產後憂鬱的話題，但基本上每位男性，都處於不認同、不理解的態度。
其中一位妻子眼中飽含淚水地說：“如果我死了，就對大家來說都比較好，因為我是你的負擔。”
面對如此悲觀的言論，丈夫也只是輕飄飄的回了一句：“我覺得你是小題大做。”
身為枕邊人，如此冷漠的態度，著實讓人心寒。
想起主持人李艾曾說過，“即便是兩個親密無間的人，都沒有絕對的感同身受。”
對於剛生產的媽媽來說，需要有人懂得她們的脆弱，理解這不是矯情，而是在求救。
但現實是，很多人不會重視媽媽的情緒，只會指責她們「無病呻吟」。
育兒的責任也是，理所當然的落在媽媽身上。
可生育本是夫妻雙方共同的選擇，爸爸不該隱身。
幸福媽媽的背後，有好隊友在
世人總說：“女子本弱，為母則剛。”
但媽媽也是第一次當媽媽，她們有太多的未知和擔憂。
而這時，家人的理解與包容就顯得至關重要，多給予媽媽愛與溫暖，這樣才能避免她們陷入憂鬱的沼澤。
霍思燕當初生完嗯哼，情緒逐漸低落，父親去探望卻不關心她，而是看眼孩子就走了，這讓敏感的霍思燕備受委屈。
父親走後就開始哭，「他就是來看孩子的，並沒有看我」。
還好杜江及時察覺到，趕緊對她說：“思燕，你注意一下，你的孕激素應該是突然急劇下降，造成你情緒很不穩定。”
一句話化解霍思燕的焦慮，讓她意識到不是父親不愛她，也不是她無理取鬧，而是被激素影響了。
楊子在《婆婆和媽媽》節目中，聊到自己跟黃聖依互懟的相處模式。
當初黃聖依生完孩子，幾天幾夜睡不著覺，楊子擔心這樣下去會傷到身體，於是選擇互懟的方式，讓黃聖依將心底的不滿和不愉快，通通都釋放出來。
這也能讓妻子感受到，她是被愛、被珍惜的。
嫁給愛情的張歆藝，整個孕期袁弘親力親為地照顧，辭掉所有工作陪在她身邊，真真切切做到「只要張歆藝開心，他怎樣都可以」。
袁弘天天早起為張歆藝做飯，讓她一起床就能吃到熱乎又健康的早餐。
看到張歆藝因為餵奶而飽受折磨時，袁弘心疼地說“恨我自己不產奶”，這話誰聽了不感動啊！
這也讓女孩想起，秦海璐坐月子期間，被婆婆照顧太好，導致身材走樣，長此以往，她脾氣愈發暴躁，變得愛哭，後期更是哭得結膜炎。
去醫院確診是“產後抑鬱”，全家齊上陣細心照顧著，王新軍遷就她的脾氣，婆婆像開心果一樣，逗她開心，聽她說話。
婆媳關係好到連親媽媽都羨慕，小小抱怨道：“我是外的，婆婆才是親的。”
等秦海璐恢復得差不多，王新軍主動為她接戲，希望她能回歸到工作當中。
事實也證明，重回到熟悉的環境中，秦海璐再次找回最初自信的自己，更是憑藉多部作品獲獎無數，紅得發紫。
獲得家人的支持跟肯定，媽媽們也會更勇敢，原來自己不是孤軍奮戰。
而每位幸福的媽媽，身後永遠有為她撐腰的人在，是好隊友們用愛告訴她，你不用太堅強，大膽地往前走。
及時自救，終將迎來曙光
除了家人的體諒與包容，媽媽們也要意識到：在成為媽媽之前，你先是你自己。
你不用當事完美的母親，當下的你可以難過，也可以釋放所有不好的情緒。
但請你記得，千萬不能傷害自己，當感到焦慮不安時，不妨試試以下3點，或許能對你有幫助。
1、獨處空間法
每天讓自己獨處兩個小時，適當分配給不同的事情，待在咖啡館享受一杯咖啡；坐在湖邊感受微風飄拂過臉頰；聽一場有意思的線下脫口秀……
2、顏色選擇法
顏色變化跟我們情緒影響是相關聯的，例如紅色容易引起憤怒，可以避免看到紅色，不妨試試看“藍、綠、紫”，讓人感到安靜，有沉著鎮靜的感覺，緩解焦躁情緒，對未來充滿美好的希望。
3、環境調離法
讓自己跳出出家庭的環境中，出去走動，跟處境相近的人多交流溝通，適當地表達自己的情緒想法，哪怕無法得到共鳴，但也能釋放出焦躁的情緒，從而減輕心裡的負擔。
寫到這裡，想最後再對媽媽們說，當你感到狀態不對時，一定要及時尋求幫助，你首先要幸福快樂，其次才能給予孩子更好的愛。
也想對爸爸們說，多關注妻子的情緒，多抱抱孩子，哄哄孩子，哪怕夜裡妻子餵奶你幫不上忙，也可以起身為她倒杯水，陪她說說話。
祝福每位媽媽，在生育這場賭注上成為贏家。
就算短暫經歷灰暗時期，也請相信光終會照到你身上，千萬別放棄。