如果借用《紅樓夢》中對賈寶玉的描述語句，正統美男臉的標準是：「面若中秋之月，色如春曉之花，鬢若刀裁，眉如墨畫，面如桃瓣，目若秋波。
宋威龍，1999年3月25日在遼寧省大連市出生，家裡還有兩個姐姐，他是老廬，小的時候長得就漂亮，也很頑皮，不過也是父母最疼的孩子。
小時候宋威龍喜歡打籃球，後來因為看了一部電影《少林寺》，看得熱血沸騰，李連傑在片中的精彩打鬥也讓宋威龍忍不住想比劃比劃，看完電影后宋威龍跑了出去，不料在路上摔了一跤，把頭摔破了，哭著就跑回家去了。
不過，雖然摔了一跤，宋威龍後來還是因此迷上了功夫，對武術產生了濃厚的興趣。還在上學的時候，宋威龍就想去河南少林寺學習武功，但是他父母堅決反對，父母想讓他繼續上學，畢竟還小。
但是宋威龍對學習已經沒有興趣了，為此，還常常和父母吵架，還威脅父母如果不讓他去少林寺，就要跳樓。有好幾次甚至真的突然離家出走了，也確實讓他的父母著急了幾回。
後來，宋威龍的父母也實在沒辦法了，看到兒子這麼迷戀武術，就答應了他去少林寺。但是去了少林寺之後，宋威龍卻後悔了。
原來少林寺的冬天特別冷，由於要練武術，每天翻滾，拳打腳踢，穿得併不多，因此宋威龍的腿還被凍掉了一塊肉，很慘。從小就是家中「慣寶寶」的宋威龍哪裡吃過這個苦！
在每次練武練得汗流浹背、腰酸背痛渾身疼之後，宋威龍無數次拿起了電話想打回家，讓爸媽接自己回去，想放棄練武了，但是想想當初還是自己吵著要來的，就又放下來電話。後來，憑著自己的毅力，宋威龍還是堅持了下來，真是功夫不負有心人，經過一年多的練習，宋威龍的武術有了長足的進步，打得也有模有樣，也曾參加大連市武術表演比賽，拿了一枚金牌三塊銀牌。
後來，因為宋威龍的長相好，成為了網路模特，拍了短片在網路上漸漸就紅了起來。 2015年下半年，於正的歡娛影視公司在網路上看到了宋威龍的視頻，覺得宋威龍是可塑之才，就派人聯繫了宋威龍。沒想到宋威龍認為對方是騙子，開始還不肯，後來他媽媽讓他的兩個表哥陪著宋威龍一起到了公司看了一下，果然是真的之後，宋威龍才簽約。
宋威龍簽約歡娛影視公司後，參加了《全員加速中》跟侯明昊、彭昱暢、王一博、曾舜晞等人組成了天天小兄弟，很受歡迎。
2016年，宋威龍開始嶄露頭角。 1月，宋威龍作為「天天小兄弟」成員之一，加入了湖南衛視的脫口秀節目《天天向上》，初次在節目中登台亮相的宋威龍展示了他高超的舞蹈技巧，頗受關注。
身為模特兒跨界影視圈，雖然出道的時間不長，但是宋威龍還是度過了艱難的轉型期，不負眾望，屢創佳績。
2016年，宋威龍主演了電影《歲月忽已暮》，這也是他人生中的第一部電影，他帥氣俊朗的臉龐、迷人的微笑都給人留下了深刻難忘的印象。
同年，宋威龍在《我愛喵星人》《破夢遊戲》《我的青春都是你》《半妖傾城Ⅱ》中都有精彩的表現，開始受到關注。
2017年1月，宋威龍出演了自己人生中的首部電視劇作品《鳳凰》，在劇中飾演神秘的白衣少年容止，和關曉彤一起合作。 2月份，宋威龍參演的《我與你的光年距離》首播，在劇中他飾演了外表冷漠的帥氣歌手顧世一，該劇上映僅一個月的時間播放量就突破了10億。 6月，宋威龍主演電視劇《彼岸花》，在劇中飾演了一個很有性格的策展人，就是桀騸不馴的林和平 。
雖然塑造了許多性格不同的人物，但是宋威龍都能夠在表演方面拿捏得很好，做到了收放自如，也收穫了大量的粉絲。
2019年，宋威龍也入選了福布斯中國30歲以下菁英榜！
2020年，宋威龍和宋茜一起合作的《下一站是幸福》，和譚松韻合作的《以家人之名》相繼播出，兩部都成為了爆款劇，受到了眾多人的好評，確實是很不一般。還和鞠婧禕合作了《漂亮書生》，後面還有和井柏然一起合作的《張公案》，都很有可能成為爆款劇。
宋威龍和宋茜在《下一站是幸福》中
才22歲的宋威龍就如此爆紅，而他的戀愛史也一樣多采多姿。因為帥哥常常是緋聞不斷的，宋威龍也不例外。
2017年，宋威龍在拍攝《彼岸花》時，與星女郎林允因戲生情，當時兩人的口罩吻充滿了激情，真是潦倒了不少人啊！
兩人因戲生情，還相處過一段日子，只可惜這麼美麗的一段戀情，在被曝光之後，雙方的工作室都發文向大家宣布了兩人已經和平分手的消息。 才剛要燃燒起來的愛情之火馬上就被撲滅了，也讓吃瓜的群眾直呼遺憾。
雖然林允是宋威龍唯一公開承認過的女友，不過除了林允，宋威龍還有幾位前任。
宋威龍在進入娛樂圈之前和一個叫荀紫的網紅交往過，但是據說荀紫和宋威龍交往並非是真心喜歡他，只不過是想藉著宋威龍上位，達到自己目的後就把宋威龍拋棄了，也不知道是真是假。
之後，宋威龍又與一位網紅——名叫“臥蠶阿姨”地在一起過，當時宋威龍的微博名叫“長腿老頭”，很搞笑。
後來，還有傳聞說宋威龍還和周雨彤之間有過緋聞，傳聞兩人也因戲生情，只是因為周雨彤歲數比宋威龍大得太多了，才沒有在一起。
在2020年的1月份，網路上又曝光了宋威龍戀上了00後新晉小花趙佳麗，兩人在大連機場時被拍到車內熱吻，似乎是一起剛從日本度假回來。
看到宋威龍複雜的感情生涯，有網友感慨：帥哥的感情生活真是豐富多彩！也有網友認為：娛樂圈太複雜了，這麼純情的帥哥也被「拖下水」了！