苗苗是國內影視女演員，因主演電影《芳華》而受到關注，她憑藉該片還獲得了大學生電影節最佳新人獎，是一位較受歡迎的女演員。苗苗的影視代表作除了《芳華》以外，還有《我是餘歡水》、《青春拋物線》、《愛上你治癒我》等等。
苗苗出生於河南南陽，從小便開始學習舞蹈的她有著非常不錯的形體優勢以及表演天賦，之後順利的考入了舞蹈學院，學習古典舞。她在大學期間便有機會參演一些影視劇作品，比如在情感劇《誰在說謊》中飾演了美麗大方的“易楚楚”，之後又在諜戰劇《身份的證明》中飾演了勇敢堅強的“瞿思”，也讓她的表演才華得到了施展。
從舞蹈學院畢業之後，苗苗也正式開始了她的舞台表演，她先是出演了舞台劇《解放》，並在全國進行了多場的巡迴演出，效果非常好。接下來又出演了《鐵道遊擊隊》和《燃燒的舞步》以及《送軍鞋》等舞台劇，在此期間還獲得了“荷花杯舞劇舞蹈詩表演銀獎”，可見她的舞台表演水平之高，在年輕一代舞蹈演員裡也是少有人能及。
參與了多部舞台劇之後的苗苗掌握了豐富的表演經驗，接著便開始進入影視劇領域，她先後參演了《一樹桃花開》、《幻城凡世》、《楚喬傳》等多部電視劇作品，尤其是在《楚喬傳》中，她飾演了主角身邊的“荊小七”，也是非常受關注。不過，最讓苗苗受關注的還是她主演了電影《芳華》之後，她在片中飾演女主角“何小萍”，這個複雜敏感的人物被苗苗演繹得也是相當的成功，她還因此獲得了新人獎，也讓她的知名度和人氣提升很多。
在電影方面小有成就之後的苗苗，接下來又主演了《六月的秘密》、《749局》、《不止不休》等影片，以及《愛上你治癒我》、《我是餘歡水》等劇，可以說是一位非常具有發展潛力的女演員。
不過，苗苗如今比較少出演影視作品，她與鄭愷結婚生孩子之後，幾乎一心放在家庭上，也比較少出現在媒體和觀眾的視線中，很多人也覺得可惜。不過，相信將來她應該還是會回歸影視圈，為大奉獻更多的優秀作品。