喜歡宋茜的朋友都知道，她早年間是以唱跳歌手的身份在韓國出道，後來回國發展，透過參加各種綜藝，出演電影電視劇，慢慢從最初的女團隊長轉變為會唱歌，會調味，會演戲的全能型藝人。近兩年來，她主演的電視劇《下一站幸福》《他其實沒有那麼愛你》都取得了不錯的收視率，她的演繹實力也越來越受到大家的認可。這都離不開她自己多年的努力和自律。
不少明星都有一段黑歷史，宋茜也不例外，你能想像得出如今身材姣好，膚白貌美的她曾胖到過110斤嗎？那時的她與現在完全判若兩人，肉嘟嘟的臉，加上粗壯的大象腿，甚至被人們稱為“金剛芭比”，那樣的她會有多少人喜歡呢？
於是她下定決心，硬從110斤減到了90斤，她的官方身高可是有168厘米。成功瘦身的她，無論是身材還是顏值立刻變得大不一樣，事業也像開了掛，資源不斷，從最初的一名唱跳歌手華麗轉身為在韓國，中國都能吃得開的全線型女藝人。當然這離不開她自身不斷提升的業務水平，但是作為女明星，身材管理也同樣重要。
不少網友紛紛留言詢問減肥方法，而宋茜也在訪談中大方分享了自己的減肥心得。 宋茜稱，自己之所以能夠成功瘦身，主要是靠調整飲食結構，在飲食上不僅要注意低脂肪，同時還要注意低熱量。脂肪過高會使得身體變胖，如果不攝取一點脂肪，又難免會影響身體健康。 下邊我們就來看看，在減肥的道路上，宋茜具體都有哪些飲食習慣吧。
1、減肥不能靠節食
宋茜坦言，為了減肥，自己也走過不少彎路，曾經為了身材，也嘗試過長時間的不吃飯，加上每天的運動量很大，但是即使如此，減肥的效果並不理想，並且很容易反彈。所以宋茜強調，減肥不能靠節食，在飲食上可以少吃一些，再運動，才能瘦得健康。
2、飲食要合理，避免高油高鹽
宋茜稱自己本身屬於容易水腫的體質，很多時候看起來會虛胖。為了避免這個問題，宋茜開始選擇吃健康的沙拉，在飲食上避免高油高鹽的食物，以及一些偏濕熱的食物。她會選擇吃一些像冬瓜，紫菜這種富含鉀元素但是熱量又不高的食物，幫助身體排除多餘的水分。其實熬夜也容易導致水腫，早睡早起，保持健康的作息，能讓人看起來更精神漂亮，皮膚狀態也會更好。
3、多喝水
宋茜也稱，自己在平常會注意多喝水。喝水可以幫助改善身體的代謝速度，有助於促進體內廢物排出。而且喝水容易產生飽足感，進而減少食物的攝取。補充水分對保護皮膚也有好處，可以幫助緩解皮膚乾燥。
以上就是宋茜分享的關於減肥的飲食習慣，總結下來就是，減肥不能盲目節食，要注意調整飲食結構，避免高油高鹽的食物，平時注意多喝水，看似簡單，貴在長期堅持。
除了注意調整飲食習慣以外，宋茜在日常生活中會堅持運動。本身就是唱跳歌手出身的她，在工作之餘會堅持練習舞蹈。除了跳舞以外，宋茜也喜歡跑步，瑜珈以及健身房的力量運動。透過運動，不能能幫助燃燒脂肪，還能幫助她塑造好的身材線條