宋茜出生於山東省青島市，是家中的獨生女，父母都是普通工人！ 2008年，21歲的宋茜正式開始演藝活動，並參與了2008年北京奧運火炬傳遞主題曲。
2009年22歲的宋茜擔任流行演唱組合f(x)隊長，以歌手身分正式出道。
2012年，25歲的宋茜試鏡成為都市愛情《愛情闖進門》的一號女主角，並憑藉該劇獲得國劇盛典年度最佳新人女演員獎，並被大眾熟知。
2015年12月28歲的宋茜主演了都市勵志劇《美麗的秘密》的女一號。
2016年12月，29歲的宋茜以古裝奇幻劇《幻城》獲得國劇盛典年度最具人氣女星獎。
2017年6月，30歲的宋茜主演古裝神話電視劇《上古情歌》並擔任了女主角。
2018年3月，31歲的宋茜參加了綜藝節目《熱血街舞團》；
2018年5月，31歲的宋茜主演了愛情奇幻劇《結愛·千歲大人的初戀》。
2019年8月，32歲的宋茜主演了都市情感勵志劇《山月不知心底事》；同月，入選2019福布斯中國100名人榜；9月5日，與韓國SM娛樂有限公司合約到期。
2020年1月，33歲的宋茜主演都市情感劇《下一站是幸福》；3月，加盟騰訊視頻女團成長綜藝《創造營2020》並擔任了教練；5月，發布同名專輯《VICTORIA 》；8月，主演都市情感劇《他其實沒有那麼愛你》。
2021年，34歲的宋茜主演了愛情懸疑劇《陌生的戀人》和古裝懸疑劇《風起洛陽》。
2022年9月7日，35歲的宋茜主演的都市醫療劇《親愛的生命》播出；10月26日，主演的現代愛情劇《誰都知道我愛你》播出。 2023年了特別期待宋茜主演的電視劇《我們的翻譯官》能順利開播！
