年紀越大，精力越不如從前，30歲前熬夜打遊戲追劇，第二天照樣精神抖擻，30歲之後，熬夜追劇打遊戲，第二天萎靡不振，沒休息好，連吃飯都沒胃口。
俗話說：「時間是一把殺豬刀,刀刀都是催人老！」
但也有人比較例外，彷彿時間是她的好朋友，不僅沒有“刀刀催人老”，反而是“越老越美麗”，不老女神趙雅芝便是其中之一。
1954年出生的她，今年已經69歲了，從她平時在社交平台上分享出來的照片看，依然美艷動人，常年體重保持在90斤，身材窈窕似少女，氣質還是那麼優雅，讓人不得不感慨時光沒有在她身上產生一絲影響，不愧是不老女神。
溫文爾雅的趙雅芝，雖然69歲了，但是人氣不減當年，有網友看後評論：「30年前我爺爺想娶她，15年前我爸想娶她，今天我還是想娶她！ 」
這樣的身材管理不得不讓人佩服，看完趙雅芝的三餐，網友對此感慨道：「真自律，如果是我，一天都堅持不下去。」
到底趙雅芝的三餐是如何搭配的呢？我們一起來看看吧。
早餐
對於明星而言，保持身材那是一堂必修課，往往明星們在飲食上都會很注意，吃的量都比較少，更講究食物搭配的營養，而不是口感。
趙雅芝的早餐也很簡單，一碗湯圓便是一天的早餐，湯圓還是她自己動手做的，吃完湯圓再喝一杯牛奶，便是一天工作的開始。
午餐
午餐：粗糧麵包+煎鮭魚+蛋+小番茄+時蔬+咖啡。
忙了一上午，到午餐時間了，趙雅芝午餐吃的也很自律，嚴格按照營養師的食譜來吃，有富含蛋白質的雞蛋，有豐富不飽和脂肪酸的鮭魚，不僅營養價值高，而且熱量低，脂肪少。
還有富含豐富膳食纖維的全麥麵包，富含維生素C的小番茄和時蔬，一般米飯麵條這類主食吃的比較少，麵包當主食吃得比較多。
下午茶
吃完午餐活動半小時，便是午休時間，下午三點左右午休起來之後便會喝下午茶，趙雅芝的下午茶看起來也比較簡單，一碗銀耳木瓜蓮子紅棗羹。
下午茶在香港和廣東地區很流行，趙雅芝從小在香港九龍半島生活長大，自然也習慣了吃下午茶。
晚餐
工作忙碌了一天，晚餐當然要好好的犒勞自己：一份雜糧紅米飯+荷蘭豆+水煮蛋+雞胸肉+小番茄+白灼西蘭花。
在許多藝人的一日三餐中都可以看到雞胸肉的身影，雞胸肉屬於低熱量低碳水的食物，不僅富含蛋白質，鈣，維生素等營養，而且熱量低，消化好，吃了沒啥負擔，深受許多健身人士的喜愛。
不管是雞胸肉還是水煮蛋荷蘭豆，都是屬於比較清淡的飲食做法，基本上都是直接水煮而成的，沒有爆炒，也沒有放入食用油去烹飪。
少鹽少油，少吃碳水，營養膳食搭配均衡成為了趙雅芝一日三餐的伙食標準，有時候跟朋友一起去逛街，偶爾也會吃一點流行的網紅小吃，但是往往都是淺嚐一下口感，不會一次吃很多。
除了一日三餐非常自律的飲食之外，趙雅芝也特別喜歡運動健身，有氧運動不僅可以減少體脂率，還可以鍛鍊骨骼肌肉，讓身體保持年輕狀態。