幼時的經歷，會影響一個人的一生，特別是經歷一些艱難和波折，更有助於孩子健康成長，他會更懂事，更自律，在職業發展上，會有更明確的目標。從小吃苦不是虧，是一種福，任何人都要以從小吃苦為榮，只要在小時吃過苦的孩子，會在日後成長的過程中，慢慢顯示出它的優勢來，經歷過人生坎坷挫折的孩子，也更獨立，更自強，更有奮發向上的鬥志，毅力更強，人生追求更明確，對待生活更積極，內心更陽光，性格更樂觀，面對困難，胸懷更寬廣，更有挑戰性，想得開放得開，格局和視野更大。
陳若琳，1992年生，江蘇南通人，3歲時，父母離異，與姥姥姥爺一起長大，後，過繼給舅舅，幼時，常生病，病了之後，便打針輸液，姥姥鼓勵她，告訴她只要不哭，病馬上就會好，陳若琳非常相信姥姥的話，每打針時，即使疼得直掉眼淚，也從不哭出聲來，回到家裡後，向姥姥講自己沒哭，並問姥姥她勇不勇敢，姥姥就誇她很了不起。勇敢有時是運動出來的，從小得到運動的孩子，長大之後，也會更堅強。
4歲時，姥姥送她去體校學跳水，集訓時，她一個人在外，偶爾給姥姥姥爺打個電話，非常獨立自強。一個成才的孩子，從小便要吃很多苦，經歷很多波折。在生活中，並不是每個家長都喜歡讓自己的孩子吃苦，但肯讓孩子吃苦的家長，總會收穫一個懂事、肯於上進的孩子。讀小學後，她仍然堅持，在每天下午第二節課後去訓練，同時，她在學習上也很刻苦，學習成績一直很好，而出色的孩子，都是品學兼優的孩子。
第八屆全運會舉行，她看跳水比賽，看了運動場上選手們出色的表現後，她暗自下定決心，之後一定好好訓練，爭取當一個跳水冠軍。她的心中有了自己的夢想，再之後，她訓練更為刻苦，天不亮就起床，400公尺的跑道，她每天跑十幾圈，練就了自己頑強的毅力。由於她的體能增強，她的跳水成績越來越好，被體校選撥成為短期培訓生。機會總是給那些肯努力，成績很好的孩子。
6歲時，她在一次訓練當中不小心手臂骨折，距離比賽只差一個月時間了，她的傷還好不了，為了能夠參加比賽，教訓給她“正骨”，雖然疼得眼淚汪汪，但她還是告訴前來探望自己的舅舅，回去不要告訴姥姥姥爺，家人們知道情況後，勸她放棄跳水，但她卻選擇一直堅持，而且，還表示一定要奪冠。隨後，在江蘇省兒童跳水比賽中，她奪得第4名的成績，成為體校正式隊員。只要努力，只要堅持，一旦取得成績，就會讓自己擁有一個好的發展平台。
當她走進練功房，忍受著訓練中的苦和累，常常淚水和汗水一起流，在她11歲時，她在全國少兒比賽中，獲得三枚金牌，一舉成名，被中國跳水隊鄰隊週繼紅關注到，進入中國跳水隊，在她14歲的時候，首次奪得了世界冠軍。在2007年的世界錦標賽和亞運會上，獲亞軍。一路走來，靠著艱苦的訓練，讓自己一路向前，並且取得了出色的成績。孩子的辛苦和努力，總不會付之東流，而是一定會有回報。
北京奧運舉行，為了能在奧運中打個翻身仗，她一年多不吃晚飯，不吃零食，平時吃飯，也會控製到克數，以求保持自己的體重，她用比賽以後再吃回來安慰自己，並嚴格保持這個習慣。 一年的堅持和努力，使她心想事成，在比賽中，她獲得了雙人和單人跳冠軍，奪冠后，她喜極而泣，那些看著耀眼的光芒，總是憑藉著一個人努力所得，並不是所有的榮譽都會與一個努力者不期而遇，總是她比別人多付出成百上千倍的努力才有所收穫。
2009年，她又將出征世錦賽，為了在比賽中奪冠，她依然保持著自己的生活習慣，吃飯只選白菜、豆腐，為了讓自己在跳水時，沒有水花，或水花很小，有好的壓水花效果，她將體重控制在了46公斤，雖然此次比賽，她並未奪冠，但在兩年後，她終於如願以償，在世錦賽上奪得了10米台冠軍，成為中國跳水隊女台大滿貫第一人。人生的改寫，命運的轉變，都需要自己堅強的毅力和持之以恆的鍛煉，不吃苦中苦，難有好成就，在成績面前，吃苦、付出和努力才是硬道理。
2012年倫敦奧運會，她依舊奪冠。 2016年裡約奧運會，她再一次奪冠，這一年，她在跳水台上，已經奪得了5枚奧運金牌，這樣，她連續三次參加奧運比賽，三次奪冠，之後，她選擇退役，轉型，上學，後來成為裁判，在2018年，她首次亮相國際賽事之上，擔任主裁判。長期的訓練，讓她患上了頸椎病，病痛時，針扎一般，而且，左手三根手指都會沒有感覺。她稱，現在，人們關注得更多的是體育精神、體育人身上所具有的正能量，當自己站在最高處後，才發現，只要自己肯努力，肯用心，便能達到這個目的，當然，也需要很好的天賦。任何事情，只要拼搏，天賦+努力+用心=成功。
現在，她有了自己的新體會，她說，運動員要加強知識文化的學習，提升自己的整體素質。在現實生活中，她總是對自己的成績表現得輕描淡寫，對於生活的要求也很簡單，只要能吃飽，吃好，便行，但是，對於自己的體重，卻十分在意，希望能夠維持健康的體重。她喜歡聽歌，為了聽周杰倫的歌，1200塊的門票，一次就買了兩張，她還有個小希望，就是能當面聽到周杰倫唱歌，一看，也是一個追星族，每個人在職業之餘，也要有自己另外的興趣和愛好，這樣，心靈才會有寄託，生活才會更充實。她說，不能因為自己拿了大滿貫，就對自己有所放鬆，而是要更加嚴格地要求自己，仍然要一步一步往上爬，等待陽光靜靜看著她自己的臉。一個追夢的孩子，她的心裡任何時候，都擁有溫暖，而一個堅強的孩子，她的眼裡，每一個時刻，看到的都是陽光。
2015年，她患了脊髓空洞症，一覺起來，感覺脖子不能動了，就這樣，她還正常去訓練，脖子每天都拉傷，總好不了，去醫院拍片，才發現很嚴重。那一段時間，她心裡特別糾結，一直想著要繼續訓練，還是選擇退休？每次訓練和比賽，她都暗暗地祈禱，希望自己別受傷，就是在這樣的情況下，她依舊在裡約奧運會上奪得了冠軍。花和掌聲從來都不會吝嗇於奮鬥者，她的努力讓自己獲得了榮耀，也擁有了成功。之後，她還是選擇退役，入讀人民大學。 在學校，有好多男生對她示好，希望和她交朋友，但是，她並未感到有一個適合自己的，她有自己的擇偶標準，那就是人要帥、善良，人品好，三觀正，身高不能太矮，超過1.6公尺。之後，當有人再問她找對象的標準時，她仍舊會講：善良的就好，還要帥。找一個愛自己，心疼自己，懂得照顧自己的人，說得直白一點，就是知冷知熱的人，生活就一定會很美好，愛情就是自己看對方，要有好感，好的愛情，愛的人心地很厚道。
她的身體條件不算突出，力量只屬一般，腳尖和膝蓋效果也很尋常，但是她對自己的要求很高，訓練很刻苦，而且，還很乖巧聽話、腦子靈活，不需要教練指點，就知道該怎麼做，職業期間，她獲得22個世界冠軍，創造女子雙人10公尺台十連冠。現在，她又有了一個新身份，那就是當全紅嬋的主管教練，接替全紅嬋之前的教練何威儀，而何威儀現在也成為了總教練，要做更重要的事情。 在全紅嬋奧運比賽現場，陳若琳擔任裁判，看了全紅嬋的精彩表現，她當時就講，我的新偶像小紅妹妹，對全紅嬋印象非常好。看來，週繼紅對全紅嬋的成長非常關心，也對她的未來充滿期望，隨著她的成長，她的體重控制，飲食及吃零食問題，便是訓練中的難題，現在，由新師父來教導，相信會有好的控制辦法，也能達到好的效果。
一個從小就非常有毅力的孩子，憑藉著自己在職業上的吃苦精神和不懈地堅持，以一種頑強拼搏、不服輸的勁頭，走向了職業的巔峰，又在轉型過程中，有了新收穫，並在職業上擁有了自己新的領域，現在，開始執教，也是一種新的選擇和新的奠基，相信，憑藉她的高學歷，豐富的資歷，以及在跳水運動方面所取得的成就，今後，還有更重要的工作由她來做，週繼紅之後，由她來執掌跳水隊，也是一個很好的選擇，對於週繼紅一手發現和培養起來的人，她在這個領域更熟悉，也更專業，更能繼承週繼紅的傳統，把夢之隊的寶貴精神和優良作風傳承下去，更能讓中國跳水隊拼搏、奪冠的精神薪火相傳，發揚光大。
文/家奴