張若昀，1988年8月24日出生於北京市，中國內地男演員，畢業於北京電影學院。北京夢舟文化傳播有限公司的簽約藝人。張若昀出生於北京市，是個道地的北京人。讀書時，英文成績尤其優秀，考試很少跌下140分。他獨特的英語學習秘訣在於看外國電影、玩電腦遊戲。
高三時，他立志報考北京電影學院，班主任在對其成績和未來進行了慎重的綜合考量後，准他的假，並破例為其保留學籍。老師的這個決定讓張若昀至今感恩。
張若昀父母早年離異，從小跟著爺爺奶奶長大，爺爺是建築師、地質學家、測繪專家張志新，父親是導演、編劇、製片張健。父親張健曾與演員劉蓓有過一段婚姻並離婚，幾經波折後，父親張健又與攜有一子的前妻劉蓓復婚，故劉蓓也是張若昀的繼母。
2010年9月的一個雨夜，因為一次追尾，張若昀認識了唐藝昕。 2017年8月2日，張若昀正式公開與唐藝昕的戀情 。 2019年6月27日，張若昀與唐藝昕在愛爾蘭舉行婚禮 。 2020年5月，兩人的女兒出生 。
2004年，16歲的張若昀參演了自己的首部電視劇，在由高圓圓主演的愛情劇《海的誓言》中飾演少年歐陽正。
2010年1月，參演李晨、王麗坤主演的歷史言情劇《理髮師》，飾演趙擎；同年因參演文章主演的戰爭愛情題材電視劇《雪豹》，飾演主角週衛國的弟弟劉志輝而受到關注。
2011年，主演《雪豹》姊妹類勵志革命劇《黑狐》，張若旍在劇中擔任男主角，飾演方天翼。同年，客串《失戀33天》系列微電影《失戀侯群症－《失戀33天》群像》。
2012年4月，奪得樂視影視盛典電視劇最佳新人獎 。同年，客串戰爭主題電視劇《血色玫瑰之女子特遣隊》，飾演週禮禪。
2013年1月，主演抗戰題材電視劇《靂劍》， 飾演國民黨軍官嚴頌聲； 3月，出演國民感情劇《下輩子還嫁給你》，飾演傅念文；6月，在抗戰劇《風影》中再次飾演方天翼。同年，在抗戰劇《雪豹堅強歲月》中飾演男一號週衛國；12月，主演愛情劇《戀歌》，飾演男一號林恆，並獻唱片頭曲《醒來》。
2014年，國劇盛典中獲得年度卓越演員獎 。 12月，主演網路偶像影集《男神執事團》和戰爭主題電視劇《光影》。
2015年3月，與馬思純合作出演青春校園喜劇電影版《奇葩朵朵》，飾演男主角黃劍；5月，主演的根據周立波同名小說改編而成的土地改革劇《暴風驟雨》開機，他在其中飾演有「趙光腚」之稱的農民趙玉林；7月，參演同名小說改編的民國玄幻網路劇《無心法師》播出，飾演軍閥張顯宗。
2016年2月8日，主演的古裝單元劇《青丘狐傳說》於湖南衛視播出，出演《阿繡》單元中的書生劉子固；3月16日，主演的根據作家盈風青春小說改編的電視劇《十五年等待候鳥》於湖南衛視播出，他在其中飾演男主角裴尚軒。 4月，主演刑事偵查網路影集《法醫秦明》，飾演毒舌傲嬌的法醫秦明；7月，主演的東方奇幻電視劇《九州·天空城》在江蘇衛視播出，飾演羽皇風天逸；9月，與周冬雨、李易峰搭檔主演的由海飛原著小說改編的諜戰劇《麻雀》在湖南衛視播出，憑藉在劇中飾演的國民黨軍統特工唐山海一角獲得國劇盛典最具人氣男演員；11月25日，搭檔吳彥祖、張靜初等共同主演的由林嶺東執導的動作片《沖天火》在全國上映 。
2017年，主演古裝劇《霍去病》；同年，參演由宋丹丹、姜妍等人主演的都市情感電視劇《親愛的她們》，飾演漫畫家何安寧；8月，在都市愛情劇《愛情進化論》中飾演牙醫鹿飛。 11月22日，在第14屆年度先生盛典上獲得年度最受關注演員獎 。 12月，張若昀首次出演話劇，主演林兆華執導話劇《三姐妹·等待戈多》，分飾輕鬆幽默時而深沉的流浪漢“弗拉季米爾”和生活苦悶中年男子“韋爾希寧”兩個主要角色。 2018年9月20日至24日，話劇《三姐妹·等待戈多》在北京保利劇院舉行再演，並連續公演五場 。
2019年5月1日，參加的「中國夢·勞動美」－五一「心連心」特別節目在CCTV-1黃金檔播出，與劉燁合作演唱歌曲《時代號子》；9月24日，以嘉賓的身分參加《明星大偵探第五季》的節目錄製；10月22日，主演的諜報劇《諜戰深海之驚蟄》登錄湖南衛視播出；11月26日，搭檔陳道明、吳剛、李沁等領銜主演的古裝劇《慶餘年》在騰訊影片和愛奇藝播出，飾演第一男主角範閒，憑藉該劇獲得2019搜狐時尚盛典“年度國劇男明星”和2019星光大賞年度品質電視劇演員，以及金骨朵盛典“年度實力演員” ，並被提名白玉蘭獎最佳男主角獎 。參演短片《2019最美表演》。
2020年1月24日，登央視春晚與賈冰、秦嵐、沙溢、吳磊搭檔表演小品《風雪餃子情》；11月29日，在中國視協演員工作委員會主辦的第七屆「中國電視好演員」頒獎禮中，張若昀獲得中國電視好演員優秀演員（網劇組男演員） ；12月31日，參加浙江衛視抖音《「美好有你」浙江衛視2020-2021跨年晚會》 。
2021年2月14日，友情出演的古裝喜劇《贅耶》播出 。 5月10日，革命歷史片《1921》正式官宣青年劉少奇由張若昀飾演；9月12日，主演的《顯微鏡下的大明》在橫店影視城正式開機；9月28日，參加的綜藝節目《脫口秀大會第四季》播出。 12月15日，主演的根據烽火戲諸侯同名小說改編的古裝勵志劇《雪中悍刀行》在央視八套播出，在劇中飾演男主角北椋世子徐鳳年] ；參加真人秀《萌探探探案》 。
2022年1月，主持中國文聯2022春晚。 1月26日，參加的《大偵探》第七季發布定檔海報。 1月31日，參加中央廣播電視總台《2022年春節聯歡晚會》 ，演出開場《歡樂吉祥年》 。 2月2日，參加《百花迎春》晚會，講述《鏡頭裡的人民》 。 2月15日，參加《2022年中央廣播電視總台元宵晚會》，與陶玉玲、宋祖兒、樊雨潔、金遙源一同表演音詩畫《永不褪色的青春》。
2022年3月，芒果TV自製普法教育推理節目《大偵探7》第六案《木偶復仇記II》將分成（上）（中）（下）播出。
張若昀在《黑狐》中飾演的方天翼有血有肉、俠骨柔情，憑藉硬朗帥氣的外形和精湛的演繹，讓觀眾記住了這個身懷飛刀絕技機智勇敢的黑狐特工形象；雖然身為新人，但無論從帥氣的外型或演技來看，張若昀都極具潛力。也因為在電視劇《雪豹》、《黑狐》中均飾演抗日救國的熱血青年，身著軍裝的形象給廣大群眾留下了深刻的印象，被冠以“軍裝美男”的稱號 。
張若昀很帥。挑戰農民形象，戲路全面開花。專業的紮實、個人良好的藝術感受力以及對待表演認真嚴謹的態度，是成就張若昀演技的關鍵。