2007年，參加「紅樓夢中人」選秀進入演藝圈；
2008年初，姚笛出演李少紅版本《紅樓夢》；隨後，出演陸川執導的劇情片《南京！南京！ 》 。
2010年，主演張加貝執導的恐怖片《午夜心跳》，主演李旗執導的愛情片《變身男女》。
2011年，姚笛與文章、張凱麗、丁嘉麗聯名主演了滕華濤執導的都市情感劇《裸婚時代》
2012年，姚笛與李晨、馬蘇合作主演了趙寶剛執導的青春勵志劇《北京青年》，與張默搭檔主演的都市情感劇《失戀33天》 。
2013年，姚笛與任重搭檔主演了張曉光執導的都市感情劇《新戀愛時代》。
2014年，姚笛與雷佳音搭檔主演了余淳執導的都市言情劇《愛情碟中諜》，在該劇中飾演車子俊的女友丁小羽 。
2015年，與郭品超主演了歐陽奮強執導的家庭倫理劇《王小米馴夫記》，與杜淳、釋小龍聯袂主演了劉雪松執導的都市情感劇《愛的速遞》。
2016年，姚笛與李佳航搭檔主演了彥小追執導的勵志情感劇《生於70年代》，並在該劇中飾演美術專業出身的譚燕菲；隨後，出演了鍾澍佳執導的玄幻古裝劇《擇天記》，主演古裝劇《蔓蔓青蘿》 ；同年，主演都市情感劇《結婚為什麼》。