那些想要追求長生或長壽的人，一生有很多種方法可以去維持自己的身體健康，他們會勤加鍛煉，他們會均衡飲食，他們還會吃很多很多的保健品。但這世界上有一句話叫做有心栽花花不放，往往過度關注自己身體健康的人，會整天疑心病特別重，懷疑自己的身體哪兒出了毛病，長此以往，情緒低落，反而對身體健康有損。
而其他人無牽無掛，沒有特別的在意，反而可以長壽，季羨慕林老先生就是這樣的一個人。身為我們國家非常有名的一位文學大家，季羨慕林老先生的生活卻是自由的，在別人為了寫文章寫稿子而兢兢業業的時候，他卻能夠隨心所欲，從自己的本心出發去選擇寫或者不寫。
正是因為這種自由而本真的態度，他的情緒才總是最鬆弛的。 他這一生有很多病痛，但是卻長壽，活到了98歲，要問起他的養生秘訣，他會告訴你，他有三不。這所謂的「三不」養生術，分別指的是什麼呢？我們今天就接著往下看。
不亂吃食，不說閒話
有記者上門詢問季羨慕林老先生保養長壽的秘訣時，他告訴大家，他確確實實有個秘訣，這秘訣就是「三不」養生術。
第一個「不」字，就是不挑食。 在日常的飲食習慣當中，他總是保持著均衡的營養，每餐都要有粗糧，有蛋白質，有菜，有肉，而且他每天都還要吃水果。這些東西基本上保證了身體的營養攝入，而且並不會過分昂貴，也不會對身體造成太重的負擔。
有一次季羨慕林先生出門開講座的時候，主辦單位為了表示對這位大文豪的重視，在中午的時候特意定了一桌菜，堪稱是山珍海味。正常人看到這樣一桌菜肯定都會食指大動，但是季羨慕林先生看到之後，卻讓主辦方給他單獨安排一小桌，有粥有菜就可以了。
他這麼做並不是在耍大牌，他也給了解釋，這樣高熱量的食物是他已經年老的身體所不能承受的，所以為了保持均衡的營養，他可以吃粗茶淡飯，只要身體舒服就好。
在嘴巴上下功夫，除了不挑食之外，還有一個很重要的秘訣，就是不亂說話。不管是對自己的家人還是對外人，季羨慕林先生在說話的時候都有一個原則，那就是不過分乾涉，不妄加揣測，不亂下定論。
當他晚年時，每天關注的都是自己的生活瑣事，不會去過分操心別人家的閒事。在不多管閒事的時候，人生真的可以少很多麻煩。還有一點他也特別強調了，那就是兒孫自有兒孫福，不要為了孩子的事情太多操心。
其實實現在中國社會上有許多老人就是這樣的，明明已經完成了自己的人生義務，但還是忍不住為孩子的生活掛心。他們沒有時間和心力去關注自己，所以身體就會給他們敲響警鐘。如果一個人能夠更關注自己的身心健康的話，那麼身體也會回饋以同樣的健康。
自由隨心，不設限制
談到自己的第三個「不」字的時候，先生脫口而出的一句話就是不鍛鍊。 記者聽到這裡就很疑惑了，運動是為了提高體能，不運動怎麼會跟身體健康與長壽扯上關係呢？
其實這裡說的不鍛煉，並不是真正的不去戶外舒展身心。運動有的時候是人強加給自己的要求，比如說我這一周至少要去跑三回步，如果說沒有去跑或缺了一次的話，心態上就會背負枷鎖，這種情況反而對個人的身體健康沒有任何好處。
而季羨慕林先生的鍛煉，則是真正從心出發的。 他在某一個下雨天想要窩在家裡喝著熱茶聽雨聲，那就按照心中所想，這麼做就是了，沒有必要強迫自己非得出去走99步。而他在某一陽光晴朗的午後，想要去逛逛公園，那也按照心中所想去出門就行。只有自己想要去鍛煉，這樣的鍛煉才是有意義的，在這個過程當中也會收穫愉悅的身心。
這種隨心所欲的態度，不僅體現在他對運動的這個事情上，體現在他對自己晚年工作的態度上。 因為季羨慕林先生名聲在外，所以退休之後還是有很多出版社和報社找上門來，希望能夠得到他的一篇佳作。
如果說題材真的很有興趣，季羨慕林自己想要寫，那他就提筆去寫。除此之外，他沒有必要為了名利再去強求自己。所以當出版社和報社給他某一個交稿日期的時候，他往往會選擇拒絕。人到晚年，舒服的生活更重要，沒有必要給自己這麼大的壓力。
正是因為時時刻刻懂得放鬆自己，所以季羨慕林才能夠以最舒適的態度生活，也才能享受生命的喜悅。
早年病痛，卻能長壽
能夠活到98歲的季羨慕林，是出乎許多人意料的。在他的親朋好友的想像當中，他並不會成為一個長壽的人。 這是因為從小到大，季羨慕林都被疾病纏身，他那一身的老毛病幾乎沒有得到完全的治癒過。
小時候出生在一個窮苦家庭當中，營養不良，所以身體素質特別低。有時候生了病也沒有錢去醫院拿藥看病，只能自己硬生生扛過去，所以身上也落下了不少病根兒。當時沒覺得有什麼了不起，但後來這些病卻變成了他的困擾。
還有他長大之後，整天忙著寫自己想寫的東西，不注意飲食，也不注意休息，身體狀況自然就更弱了。 因此季羨慕林給別人的感覺就是整天病怏怏的，誰也沒有想到，這樣一個人居然能活到98歲。
結語
人人都想追求長壽，但並不是每個人都能得到長壽。固執的手段自然是不可取的，維持良好的生活習慣才是最重要的。
如果你看到這篇文章，那麼從今天開始，丟掉不良的生活習慣，均衡營養，早睡早起，以更鬆弛的姿態去面對未來的每一天。