乒乓球是我國最擅長的球類項目，歷史上產生過很多冠軍選手，已經形成了穩定的培養系統，不斷有強悍的年輕選手湧現出來，而且國乒優秀領導人劉國梁才40多歲，依然年富力強，相信在他的帶領下，國乒能夠長盛不衰，在眾多男性選手中，能打的很多，但是「又帥又能打的」就不是很多了，而張繼科便是其中的代表人物。
張繼科擁有1米81的身高，體型健碩，相貌也十分帥氣，可以說外形相當出眾，而其成績上更不必多說，他雖然性格上比較豪放，經常違規，還上演過球場撕爛球衣的畫面，但在劉在國樑的教導下，他還是打出了輝煌的成績，僅用了445天就拿到了世錦賽、世界盃和奧運冠軍男子單打三個冠軍，完成大滿貫成就，目前擁有此成就的人，世界乒祭壇也只有5位。
遺憾的是，張繼科的巔峰期有些短暫，在2012年倫敦奧運會之後，才24歲的他的身體就飽受傷病困擾了，並且狀態很不穩定，持續下滑，最終在2018年一次公開賽中，意外敗給了初出茅廬的日本選手張本智和，或許是覺得面子上過不去，在加上傷病等因素的影響，張繼科從此就徹底遠離的賽場，幾乎沒有訓練和比賽了。
不過，張繼科並沒有選擇退役，而是頂著現役運動員的身份繼續生活，先後參加了眾多綜藝節目，幾乎每年都會登上幾檔熱門綜藝，這使得他的人氣越來越高，成為了一位體育圈和娛樂圈的「雙全大明星”，代言也變多了，輕鬆年入數千萬人民幣，同時他還透過自己的號召力，發展一些實體經濟，比如在5個月內在全國開辦了300家飲品店，白酒行業擁有投資等等等，慢慢成為了成功的商人。
另外已過而立的張繼科在感情方面也逐漸成熟起來，早年間在國乒內部，與劉詩雯曾有過7年的地下戀情，曝光以後遭到了張繼科父親的反對，當時並沒有說明原因，而在這兩年中，張繼科父親在綜藝節目中透露了媳婦的理想模樣，希望媳婦身高出眾顏值不錯，最好的是醫護人員和老師一類的文靜職業，透過這個標準，就大概能看出他為何當初張繼科與劉詩雯戀愛了。
後來，張繼科與娛樂圈美女景甜戀愛，女方的外形非常符合張爸爸的要求，二人也經常秀恩愛，非常甜蜜，不過好景不長，相戀一年多時間以分手告終，劉詩雯和景甜是張繼科公開的兩任女友，相信以他的魅力，也經歷過一些其他戀情，多年的情感經歷，讓其對另一半有了更加清晰的要求。
張繼科的現任女友張蕊也是一位娛樂圈的美女，為白百合的現任男友張思麟的前妻，二人最早是在2020年底被拍到約會，此後在三亞多次約會均被拍到，一起打高爾夫，女方的身材傲人，相貌也很出眾，整體不輸前女友景甜。
如今兩人相戀2年，同居至少一年，依然感情穩定，最新消息，媒體再次拍攝到二人深夜約會，完事後，張繼科開著百萬豪車，張蕊悠閒坐在副駕上，一副女主人的樣子，兩個人就像是一對老夫妻一樣熟悉，外界還猜測二人已經隱婚，看樣子或許真的是好事將近了。