老子的「清涼」主要表現在三個字上面：柔、靜、慢。這三個字是人生的大修、大修行。人生如果能做到這三個字，不但能從容不迫，更能很好地養生。
柔，至柔馳騁至堅
柔，可以說是老子的第一法寶。 《道德經》貴柔。老子讚美水、嬰兒、女人（雌性），主要就是因為他看到了陰柔的力量。
柔，就是陰柔、柔弱、柔韌……柔首先是生命的特徵：「堅強者死之徒，柔弱者生之徒。」人和草木都一樣，有生命的時候，身體都是柔的，死了以後身體就會慢慢僵硬。
柔不僅是生命的特徵，更是一種“強大”的力量。老子說，世界上沒有比水更柔弱的東西了，但是水卻最能克制剛強。老子用了一個詞非常形象：馳騁。 “天下之至柔，馳騁天下之至堅。”
靜，靜為躁君
一杯混濁的水，放著不動，這樣長久平靜下來，混濁的泥渣自然沉澱，終至轉濁為清，成為一杯清水。
水靜下來才會清澈，才能映照世界。人心也是如此，只有人心靜了，人才能真正做生活的主人，細細品味生活。而慢是靜的前提。
靜能克服人身上的煩躁、焦躁、急躁。一個“靜”的人與一個“躁”的人在一起，必然處處佔優，佔上風。靜，讓我們更全面、深入地思考問題。
慢，動之徐生
《道德經》第39章中說：“孰能濁以靜之徐清？孰能以動之徐生？”這兩句話一靜一動，出現了兩個徐，徐就是慢。這包含了老子慢的智慧。
動之徐生，也是我們作人做事的法則。
道家要人做一切事不暴不躁，不“亂”不“濁”，一切要悠然“徐生”，慢慢地來。態度從容，怡然自得，千萬不要氣急敗壞，自亂陣腳。 「徐生」是針對一般一般人而言，尤其這個時代，更為需要。